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泰国试管婴儿国际服务网:备孕的你,有这些症状就该排毒啦

唐僧的春天  2017-7-7 16:04

孕育宝宝需要健康的身体。所以备孕女性在计划怀孕之前,要好好给身体排排毒,将身体里的毒素清除掉,为宝宝创造一个舒适健康的生存环境。 泰国试管婴儿 国际服务网


食物排毒
食物排毒是比较温和有效的排毒方法。备孕女性可以有意识地多吃一些海带、紫菜、豆芽、红薯、糙米等排毒食物来帮助清除体内垃圾。此外,这些食物也有助于去火排毒,比如:柠檬可以清肺净血,荔枝补肾又排毒,大白菜可以稀释肠道毒素,苦瓜可以提高免疫力等。


运动排毒
出汗是最好的排毒方法。备孕女性每天至少散步30分钟,再根据身体情况配合做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳等。另外也可进行快步走、瑜珈、跳绳、游泳等运动让身体出汗,刺激淋巴将身体内的毒素排出。不过,运动的同时,一定要记得及时补充水分,以免出汗过多导致体内缺水。


刮痧排毒
所谓刮痧排毒,是指将头、肩、颈等部位的皮肤反复刮至发红充血,从而将使体内气血淤积和阻塞的毒素得到排除的一种中医疗法。女性怀孕前,可以用刮痧来给身体进行彻底排毒。

不过刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。另外,患有皮肤溃疡等皮肤病和下肢静脉曲张患者等人群不适合刮痧。


按摩排毒
备孕女性可以尝试每天在肚脐下,用手掌心以打圈的手势,顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次。这样可以帮助排宿便,清除体内毒素。

可以每天用大拇指或中指按压双小腿前外侧,膝盖下方,胫骨旁约1指宽的地方,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,当有明显的酸胀、发热的感觉时即达到了排毒的效果。除按压的方法外,还可以经常用手顺这条直线进行扣击到发热,可以起到疏通经络、促进胃肠功能、排毒养颜的功效。

温馨提示:备孕的你如果有以下三种或三种以上症状,就该排毒了!

⚫ 梳头时持续掉头发。
⚫ 患有风湿症。
⚫ 腰腹部出现赘肉。
⚫ 经常发生便秘、腹泻。
⚫ 呼吸道容易“上火”,有口臭出现。
⚫ 脸部皮肤粗糙,有黄褐斑和痤疮。
⚫ 换季时经常皮肤瘙痒。
⚫ 进餐少,且味如嚼蜡。

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