生活杂谈 您还不是本圈会员,您可以 +加入圈子

捐卵在线整理助孕食谱

唐僧的春天  2017-7-7 15:42

助孕食物推荐

怀孕可是个大工程,饮食方面除了肉蛋鱼奶蔬菜水果一样都不能少以外,在怀孕前,孕妈们还要开始储备怀孕后需求快速增加的蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、叶酸、维生素A等。 捐卵在线

富含蛋白质的食物:深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。另外高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物。

富含必需脂肪酸的食物:经常食用植物油基本可满足人体对必需脂肪酸的需要。

富含钙的食物:黄豆及其制品、牛奶、花生、鱼类、虾类等。

富含铁的食物:动物血、肝脏、瘦肉、虾米、黑木耳、紫菜、芝麻酱、豆腐皮等。

富含锌的食物:植物性食物中豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富含叶酸的食物:动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等。

富含维生素A的食物:如果平时不挑食,常吃胡萝卜、柑橘、动物肝脏等食物,即可保证充足的胡萝卜素、维生素 A 。

其实备孕期间只要饮食均衡就可以了。如无医嘱,建议不要额外刻意补充以上食物。

助孕食谱推荐

阿胶红枣

功效:适合气血虚的,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

材料:阿胶、红枣、蜂蜜

做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用。

当归金银花汤

功效:暖子宫,宫寒者服用

材料:当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

水鱼汤(甲鱼)

功效:增加透明拉丝,促卵泡发育

材料:一只水鱼(甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点油,煮好后放盐就行了。

备孕期间不能吃什么?

其实没有什么食物是备孕期间绝对不能吃的。我们要求备孕期间夫妻双方的饮食都是均衡、规律、有营养的。但要注意以下几点:

1、备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

2、少吃腌制食品,腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等。

3、少吃罐头或者含有大量添加剂的速食食品。

4、少喝酒,喝酒一点好处没有。

备孕期间的好孕妈们都成了家里的掌中宝,可能每天会面对一大堆吃不完的补品,但除了文中提到的营养元素补充是需要的,其它补多了反而不好哦,所以营养均衡合理才是硬道理。
本文由捐卵在线整理发布:www.jluan.org

您还不是本圈会员,您可以 +加入圈子